いい眠りを得るためには、朝早く起きて 太陽の光を浴びて程よく運動して・・・・ という生活リズムを考えることで夜のねむり が一層質のいいものになります。 しかし生活を送るうえで、日中に仕事を持つ 人ばかりではありません。 夜勤やコンビニのバイトなど夜が主な仕事 時間の人もいます。