夜の仕事で一番悩む生活リズム!あなたのねむりは大丈夫?

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ねむり 環境

いい眠りを得るためには、朝早く起きて 太陽の光を浴びて程よく運動して・・・・ という生活リズムを考えることで夜のねむり が一層質のいいものになります。 しかし生活を送るうえで、日中に仕事を持つ 人ばかりではありません。 夜勤やコンビニのバイトなど夜が主な仕事 時間の人もいます。

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