耳栓は聞こえてくる音をシャットアウト

してくれます。

 

騒音防止だけでなく、仕事上大きな音を

身近で聞いている環境であれば、耳の

健康を維持するために使うことも

あります。

 

例えば工場などではとてもうるさい音を

出す機械もたくさんあり、日常的に聞いて

いると聴力が落ちることもあるからです。

 

この耳栓ですが、夜眠れない場合に使用

すれば果たして熟睡できるようになるの

でしょうか?

 

耳栓の役割と睡眠への活用について

耳栓は私も持っています。

 

完全に音が聞こえないというよりは

薄いバリアーを貼ったような少しだけ

音が弱く聞こえる感覚です。

 

ボワワ~ン

 

という音が耳の奥で響く感じです。

 

う~ん、わかっていただけるでしょうか?

 

眠れない場合には明るさや音が原因で

あることも多いです。

 

耳栓をすることの効果とは?

耳栓をすると周囲の雑音が聞こえなくなり

ます。

 

眠るときって家電製品や時計の秒を刻む音、

家族の立てる音、窓の外から聞こえる風や

雨の音などが聞こえてきます。

 

私たちの生活の中にはたくさんの音が

あふれています。

 

音は聞かないようにしても自然に頭の中に

入ってきてしまいます。

 

寝る前の小さな音でさえ眠りを妨げて

しまいます。

 

耳栓をして音をシャットアウトすれば

よけいな雑音が聞こえません。

 

寝付くのにとても効果があります。

 

ただちょっと気になる点があります。

 

耳栓をしてしまうと、朝起きる時に

目覚まし時計の音がわからないのでは

ないか?ということ。

 

大丈夫です。少しボリュームを上げれば

ちゃんと聞こえます。

 

できれば低温の音よりも高温の音のほうが

耳に届きます。

 

耳栓は寝付くのにいいけど不安が残る場合は?

耳栓は周りの音を遮断してくれます。

 

そのおかげで寝付きやすくなります。

 

しかし耳栓をつけることで耳への違和感が

気になる場合もあるでしょう。

 

朝の目覚めの時点で目覚まし時計が聞こえる

か不安になることもあるでしょう。

 

そういう場合に熟睡を求めて今の睡眠を

変えたい場合は、

 

睡眠サプリ

 

がおすすめです。

 

私がおすすめしたいのは、

 

マインドガードDXです。

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これは寝つきが悪くて悩んでいた私も飲んで

みたサプリメントです。

 

吸収率を考えたドリンクタイプのサプリで、

天然ハーブを使って作られています。

 

30分経っても1時間経っても寝付けな

かった私の睡眠が変わりました。

 

15分ほどで寝付くようになり、眠るときの

 

(今日は眠れるかな?)

 

という不安感がなくなりました。

 

睡眠はみな当たり前にとる行動ですが、

誰もが自分の睡眠に満足しているわけでは

ないと思います。

 

その睡眠が満足いくものに変わる

 

きっかけ

 

になればと思います。

 

熟睡できて毎日の生活が活力あふれる

ものになるとすてきですね。