眠りたいのにお腹が空いて眠れない。

 

夜も遅いしあまり食べるのってよくない

気がするんだけど・・・・・

 

でも空腹を我慢したまま寝られない

 

そんな時あなたならどうしますか?

 

食べるのを我慢していると反動でどっかり

食べてしまいそうですね。

 

夜寝る前には食べ物や飲み物をあまり口に

しないほうがいいとわかっていても

これではつらくて眠れない。

 

そんなあなたにいい方法をご紹介します。

 

空腹で眠れないときにおすすめの食材と飲み物は?

寝る前だったり、夜遅くだったりするとき

でもお腹が空いてどうしようもないことって

ありますよね。

 

仕事が遅くて夕食を取り損ねたりダイエット

していて食べる量を制限していたり、理由は

様々です。

 

お助け食材は?

基本的に食べ物は消化に時間がかかります

ので質のいい睡眠を求めるのならNGです。

 

でもどうしても軽く食べたいという場合は

 

バナナ

ヨーグルト

スープ

 

などの消化の良い物を少量だけ口にしま

しょう。

 

本当の空腹感でなく食べたことで満足して

眠れることもあります。

 

お助けドリンクは?

飲み物は食べ物に比べて消化も良いですし、

気軽に取り入れられます。

 

ホットミルク

ココア

白湯

 

などの身体を温める飲み物がいいですね。

 

逆にとらないほうがいいNGドリンク

 

コーヒー

カフェオレ

紅茶

緑茶

 

などです。

 

なるべくなら冷たい飲み物も控えましょう。

普段からなかなか寝付けないってことはないですか?

私は寝つきが悪くて何年も困っていました。

 

お布団に入っても30分や1時間は普通に

寝付けません。

 

眠気が来ないのです。

 

寝付けないというのも一つの睡眠障害に

なります。

 

明日何か楽しみなことがあると思うと夜は

寝付けないものですが、それもたまにある

くらいなら問題ないです。

 

でもそれが毎日のことになると、健康を

概してしまいます。

 

心や身体の不調をまねいてしまう睡眠障害

は少しでも早く改善していきましょう。

 

私がおすすめするのは

 

睡眠サプリを取り入れる方法です。

 

私がおすすめするのは

 

マインドガードDXです。

↓  ↓  ↓

私の寝つきが改善できたのはこのサプリです。

 

それだけでなく心と身体の休息を実現する

ために天然ハーブから休息成分を取り入れて

います。

 

ぐっすり眠れるようになれると嬉しいですね。

 

吸収率がいいように

 

ドリンクタイプ

 

になっています。

 

味は好みがあるのでちょっとくせがあるなと

思う人もいるかもしれませんが、私は平気

でした。

 

それに一度に飲む量もわずかですので少しも

気になりません。

 

どうしても味に不安がある場合は

 

タブレットタイプ

 

もあります。

↓ ↓ ↓

マインドガードDXには粒タイプがあるって本当?

 

このサプリメントを飲み始めて

15分くらいで寝付けるようになりました。

 

眠りが来る前の不安な時間をなくして、

質のいい睡眠を手に入れましょう。