育児してますか?

 

子供は日々成長していきます。

 

それに伴ってママも成長しますよね。

 

ママが心も身体も健康でいることが育児の

最大の基本です。

 

ママの元気な姿や明るい笑顔を見て子供は

大きくなっていきます。

 

毎日の体調管理もそうですが、日々の睡眠は

しっかりとれていますか?

 

育児が大変で眠れないってことはありま

せんか?

 

睡眠こそが心と身体の休息を得るのに一番

確かで一番手っ取り早い方法なんです。

 

育児の過酷さをあげてみた。仕事とどこが違うの?

育児には時間の区切りがありません。

これが一番大きく違うことです。

 

仕事も区切りがつくまで時間にかかわらず

やらなければならないこともあります。

 

でも育児はここで終わりがありません。

 

区切りがないのです。

 

そして今日一日頑張った~

 

という達成感や充実感が得られにくいです。

 

だってやって当たり前、誰もができると

思われているからです。

 

ほめてくれる人がいるわけではないです。

 

逆に満足いくほどのことができないと

責められたり、自分を責めたり・・・・・

 

外の仕事と違って

 

  • 区切りがつかない
  • 時間に終わりがない
  • やって当たり前と思われる

 

という点を見るともう一つ似ているものが

あります。

 

専業主婦の家事です。

 

  • やってもやっても終わらない
  • いくつもやることがある
  • やって当たり前と思われる

 

でも育児と家事との大きな違いは

 

人を相手にするかどうか

 

ということです。

 

それもお客さんとかではなく自分の子供です。

 

大人でもないです。

 

物分かりなんてよくありません。

 

遠慮なんて知りません。

 

全力でママにぶつかってきます。

 

心も身体も受け止めてほしいと毎日を

精一杯生きています。

 

  • その相手をする
  • 世話をする
  • しつけをする

 

それがママです。

 

育児ってとても大きなことです。

 

パワーと健康な心と健康な身体が必要に

なってきます。

 

意外と見逃しがちな睡眠の役割!ママの心強い味方です

睡眠は一日の疲れを取り除いてくれる

大切な日課です。

 

睡眠は一日の終わりにとります。

 

それは一日の疲れをその日のうちに

取り除いてリセットするためです。

 

次の日に元気でまた頑張れるように

脳や臓器が休まず働いて疲れから回復

させてくれるのです。

 

ですのでその睡眠をいかに効率よく

質のいい状態で毎日とっていくかで

疲労回復はもとより心の元気も維持

できるのです。

 

育児で子供の相手をしてヘトヘトになった

身体やたくさん叱ったり、喜んだり、泣いたり

感動したりと感情が変化した心も

 

ゆっくり休息させてあげましょう。

 

良質な睡眠をとるために

日々の忙しい育児をこなす中で

良質な睡眠をとり続けるのはちょっと大変

かもしれません。

 

だって、身体にいいとわかっている栄養素

を食事でとることだって、適度な運動だって

ゆっくりお風呂につかることだって

 

育児中のママ

 

には簡単にいかないことばかりです。

 

逆に労力を増やしてしまうことにも

なりかねません。

 

では睡眠薬に頼りますか?

 

睡眠薬を遣えば確かに一時期はしっかり

眠れるでしょう。

 

しかし、使っているうちにだんだん効かなく

なってきて服用する量が増えたり、依存性が

出てきてやめられなくなることもあります。

 

服用中の副作用だけでなくいざお薬をやめよう

と思ったときに薬を減らしたり断薬するときの

副作用も考えなくてはなりません。

 

生活を元気にするのではなく、病人を作って

しまうようなものです。

 

私は病気をして睡眠薬を処方してもらった

おかげで眠れたという体験がありますので、

 

睡眠薬=ダメ

 

と言っているわけではないです。

 

使い方によってはとても助けになる

ありがたいものです。

 

しかしそのためには病院を受診して

自分に合った薬の種類と量を処方して

もらわなければなりません。

 

育児中でそんな手間や時間はなかなか

とりづらいですね。

 

忙しいママでももっと簡単に取り入れられる

方法があるんです。

 

私がおすすめしたい方法とは

 

睡眠サプリです。

 

副作用もなく家で手軽に飲めて良質な

睡眠を得られる。

 

人によって合う合わないがあるのは

仕方ないですが、今の生活を改善して

いこうと思うときに何か試してみるのも

悪くないと思います。

 

睡眠サプリは数多くあり、どれを選ぶか

迷ってしまうでしょう。

 

そんなサプリ初心者のあなたにおすすめ

したいのは、

 

北の大地の夢しずくです。

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ことに関する質問に答えてくれる

 

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と万が一自分に合わないという場合の

 

全額返金保証制度

 

がついています。

 

これなら安心ですね。

 

育児はこれからも続きます。

 

可愛い子供と毎日を楽しく送るなら

今の時間を元気に穏やかに過ごせる

休息の場が欲しいですね。

 

毎日の睡眠で心と身体の疲れをとって

明日の笑顔を引き出しましょう。

 

睡眠サプリはママが元気な生活を送るための

強い味方になると思います。