育児は大変です。

 

そんなの誰もが知っていますよね。

 

子供の年齢にかかわらず子育てはハードです。

 

たくさんの大変なことがあるけどその分喜びも

多い・・・・・

 

だからこそ頑張れる。

 

そういうものかもしれません。

 

でも頑張ろうとしてこなせる人ばかりでは

ありません。

 

育児がつらくて不眠症になってしまうほど

辛い思いをする場合もあるのです。

 

子供の年齢が低いほど不眠症になりがちな育児その対処法は?

やっぱり不眠症になりやすいのは、子供が

赤ちゃんの時です。

 

赤ちゃんの育児は時間に区切りがありま

せんし、何をしてほしいのかつかめなくて

ママの気持ちも不安定になりやすいです。

 

現代では育児に困ったときにすぐに尋ねたり

相談したりできる環境が近くにないママが

多いです。

 

外で忙しく働くパパにも頼れなくて一人で

辛い思いをすることも多いです。

 

辛くて不眠?不眠で辛い?どうにかしたい悪循環

子供が小さい時はそれが普通なのよ。

 

誰だってそれを乗り越えてきたのよ。

 

今の時期だけだからもう少しの辛抱よ。

 

周囲の先輩ママたちからこんな声が聞こえて

きそうです。

 

実際に子育ての先輩の言うことですから

その通りかもしれません。

 

わかっています。

 

それでもつらいんです。

 

今がとてもつらいんです。

 

私には無理~!!!

 

叫びたくなることだってありますよね。

 

私は2人子供がいますが、下の子の授乳は

2時間置きでした。

 

2時間?

 

私は1時間置きです。

 

そういう方もいらっしゃると思います。

 

2時間置きでもつらいものです。

 

実家は遠く、友達も近くにいなくて当時は

主人も仕事が忙しくてほぼ家にいない状態。

 

昼間はまだいいものの、夜中に2時間置きに

起こされると、最初の1~2回はいいものの、

次第にいつ授乳していたのかわからなくなって

いきました。

 

眠さと疲れで頭はぼ~っとして子供の横で

授乳したまま記憶がなくなることもしばしば

でした。

 

これだけ睡眠が中断されるといつでも眠れる

ほど眠いはずなのに、子供がお昼寝している

間に寝ようと思っても寝付けません。

 

おまけに上の子は年子でしたので、おむつを

つけた赤ちゃんが2人。

 

子供が可愛いと思う時間よりも鳴き声を聞く

たびにちょっとした恐怖でした。

 

今思えば、当時はぐっすり眠るという感覚を

次第に失っていった時期でした。

 

仕事で忙しい主人にも相談できなかったです。

育児で不眠になったときの対処法とは?

一番いいのは人に頼る、人の手を借りる、人に

甘えるということです。

 

自分ひとりってどうしても限界があります。

 

近くにその環境がない場合は公共の福祉に

相談してみるのもいいです。

 

気持ちがゆううつになっている場合は医療機関

の受診もありです。

 

とにかく一人で抱え込まないのが一番です。

 

どんどん気持ちが落ち込んで、どんどん悪い

方向に進んでいって、最後には正常な判断も

できなくなっていきます。

 

可愛いはずの子供が可愛く思えなくなります。

 

そしてそんな自分に涙が出てきます。

 

不規則な睡眠環境のせいで眠れなくなって

しまうママも多いです。

 

眠れないことが育児のつらさに加わって

さらに悪循環になってしまいます。

 

一番身近なパパに辛さを相談してみるのも

大事です。

 

赤ちゃんの頃の色々な育児はパパには無理

かもしれません。

 

でも最初は2時間でもいいのでみてもらって

ぐっすりお昼寝してみましょう。

 

睡眠って健康の源です。

 

眠ることで疲れた身体だけでなく、不健康な

心までも正常に戻す働きがあります。

 

ぐっすり眠っただけで

 

(また頑張ろう)

 

と思えるパターンもあります。

 

何か行動を起こしてみませんか?

不眠はどうやって治すの?

いざ眠る時間を作れてもそのときに

 

眠れない

 

のでは疲れも取れませんし、心も回復

できません。

 

そんな生活に少しでも眠りを与えるためには

生活改善も必要ですが、育児で忙しいママは

そんな余裕はありません。

 

手っ取り早く「睡眠薬」にでも頼りたいと

思ってしまうかもしれません。

 

でもちょっと待ってください。

 

睡眠薬は最後の手段にとっておきましょう。

 

ましてや授乳中ではお薬はよくありません。

 

自分で何かを取り入れるとしたら

 

睡眠サプリ

 

という方法もあります。

 

私がおすすめするのは

 

北の大地の夢しずくです。

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この睡眠サプリは眠りに必要な栄養成分を

たくさん含んでいて副作用もなく安心です。

 

授乳中でも飲めるようになっています。

 

しかしどうしても心配だったり、自分の

不眠の症状に合うのかなど疑問がある場合は

 

サポート体制

 

が整っていますので質問してみましょう。

 

安心して飲むほうがいいですよね。

 

そして万が一満足いかない場合は

 

全額返金保証制度

 

を利用しても大丈夫です。

 

自分の身体を大切にしてこその育児です。

 

子供に笑顔を向けてあげられるママである

ためには心も身体もゆとりを持って生活

したいですね。