ヒーリングミュージックは精神面への

癒し効果があります。

 

心や身体のストレスをいっぱいいっぱい

抱えた現代人にとって、疲れを癒して

元気を取り戻すことは生活の中でとても

重要になってきます。

 

  • 美味しい物を食べる
  • 大好きな趣味にひたる
  • スポーツで汗を流す
  • お風呂にゆっくりつかる
  • ぐっすり眠る

 

などストレスを軽くする方法はいくつも

あります。

 

その中に

 

ヒーリングミュージックを聴く

 

ことも含まれます。

 

ヒーリングミュージックは眠りを変えて

くれるのでしょうか?

 

ヒーリングミュージックの効果と質のいい眠りについて

ヒーリングミュージックには脳波の

 

α波

 

を引き出してリラックス効果を最大限に

もたらしてくれる効果があります。

 

そのリラックス効果によって睡眠にも

大きな影響を与えてくれます。

 

気持ちがリラックスすると、すんなり

眠りの中に入っていけますし、深い

睡眠をとることで質のいい睡眠を

維持できます。

 

心と身体の疲れもとれますし、朝スッキリ

起きられるので一日を元気に過ごせます。

 

眠りにいいとされるヒーリングミュージックの聴き方

音楽なら何でもいいというわけではありま

せん。

 

一歩間違えると、脳が覚醒し興奮して寝付け

ないことになってしまいます。

 

ヒーリングミュージックとしての音楽は

どのような点に気をつけて選べばいいの

でしょうか?

 

テンポはゆっくりで落ち着いた感じ。

寝る前ですので脳への刺激は少ない方が

いいです。

 

自分が気持ちがゆったりして

 

いいなあ

 

と感じられる曲ならそれでOKです。

 

曲には歌詞がないほうがいいです。

 

歌詞があると頭の中で自然と考えたりして

しまいます。

 

脳を少しでも休ませてあげましょう。

 

サビがあったり盛り上がる曲よりは単調な

ほうがいいです。

 

一番大切なことは曲を流すタイミングです。

 

眠りに導くためのヒーリングミュージック

ですが、眠ってからも流れるのはよくない

です。

 

眠りが浅くなってしまいます。

 

タイマー機能があるのなら自然に音が消える

ような工夫をしましょう。

 

私がぐっすり眠れるようになった驚きの方法とその効果は?

ヒーリングミュージックを生活の中に取り

入れることによってぐっすり眠れるような

毎日に変えていくこともできると思います。

 

私も音楽を聴くのが大好きです。

 

なのでこの

 

ヒーリングミュージック

 

を聴くことによって癒され、眠れるように

なるという方法はとても魅力的でした。

 

このヒーリングミュージックはCDショップ

だけでなくCDレンタルなどでも借りること

ができます。

 

私なんて100円ショップに売ってある

ヒーリングミュージックのCDをいくつも

買い漁ってたくさんの曲を聴きまくり

ました。

 

そしていくつかのお気に入りの曲を

ピックアップして聴いてみたものです。

 

いつの間にかヒーリングミュージックを

聴く習慣が当たり前になりました。

 

気持ちがやすらいで、寝る前の時間が

楽しみになりました。

 

何よりもそれまでの

 

なかなか寝付けなくてイライラする

 

という精神状態が減りました。

 

そしてヒーリングミュージックを聴く

ということにプラスするだけで

 

さらにぐっすり眠れる方法

 

を見つけたんです。

 

それが

 

 

睡眠サプリです。

 

私の場合は飲み始めて1週間ほどで効果が

出てきました。

 

それまで寝付くのに1時間くらいかかって

いたのが15分ほどで自然の眠気が来る

ようになったんです。

 

心と身体を休息させて眠るためには

 

睡眠ホルモン

 

を分泌したり、自室神経のバランスを整える

ための栄養成分が必要になってきます。

 

その栄養成分を集めたものが睡眠サプリです。

 

一日一回飲むだけで、心と身体の休息を

促してくれ、質のいい睡眠がとれるように

考えられています。

 

私がおすすめするのは

 

マインドガードDXです。

↓  ↓  ↓

心と身体の休息に必要な成分を天然のハーブ

から取り入れてあり、吸収しやすい

 

ドリンクタイプ

 

として商品化されています。

 

お布団に入っても1時間くらい眠れなかった

私もマインドガードDXを飲むようになって

15分ほどで眠れるようになりました。

 

ぐっすり眠れるようになるコツは、

 

すぐに眠りにつながる簡単な方法

 

睡眠サプリ

 

を取り入れつつ、生活の中でも何か

改善点を加えていくということです。

 

ヒーリングミュージックを夜寝る前に

聴く生活を習慣にしつつ、睡眠サプリ

で心と身体をしっかり休ませてあげる。

 

その結果、熟睡できる毎日に変わって

いくのではないでしょうか?

 

毎日の睡眠が変われば、日中の生活も

大きく変わります。

 

疲れの少ない身体と元気で明るい心で

過ごせたらすてきですね。

 

今の眠れない生活を一刻も早く改善して

いきましょう。