「ねむり 環境」の記事一覧

アルコールの力でねむる?ねむりの質に大きく影響する飲み物色々

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ねむり 環境

なかなか寝付けないときにアルコールの力を 借りて眠るとすぐに寝付くことができそうな イメージがありますよね。 ナイトキャップと言って、少量のアルコール は寝つきをよくして、眠れないと悩む人には ありがたいお薬替わりとして重宝されてきま した。

熟睡できない?ねむりの質を高める環境を変えてみよう

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ねむり 環境

寝ても寝ても眠気が残る・・・・・ 寝ても寝ても疲れが残る・・・・・ 毎日とっている睡眠って何のためにあるの でしょう。 一日の疲れをとって次の日につなげるため ですよね。 次に迎える新しい一日を元気で明るく過ご せるように・・・・・ですよね? あなたは朝起きたときに熟睡してスッキリ した感覚を味わえていますか?

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