通勤通学で使っている電車。 ガタゴトと程よい揺れと単調なリズムの音。 学校での部活動の後や残業後の帰宅途中には 電車の中はとても心地いい場所です。 ついつい眠気が来てしまいますよ・・・
「ねむり 環境」の記事一覧
いびきはデリケートな騒音問題!あなたはきちんと眠れていますか?
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アパート暮らしや団地などで生活していると 時々隣人の騒音問題がクローズアップされて います。 ニュースなどでたまに騒音が原因でのトラブル についてとりあげられていますよね。 中には殺人事件に発・・・
睡眠障害が原因で休職にまで追い込まれる!その症状と改善方法とは?
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眠れない、寝付けない、朝スッキリ起きれ ないなどの不眠の症状に限らず、睡眠に 関する不調全般を 睡眠障害 と言います。 睡眠障害が起こると眠れなくなります。 眠れな・・・
熟睡する方法は寝る前の行動にある?質のいい睡眠をとる方法
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毎日の睡眠は一日の生活の中の一つ一つの 行動によって作られているといっても過言 ではありません。 朝の目覚め、太陽の光、朝食、運動や仕事、 ストレスの有無など様々な要因が働いて います。 その・・・
育児疲れがピークに達する前に生活を変える方法とは?
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育児で体力を消耗していませんか? 次から次に気が休まらないことに 苛立ちや行き詰まりを感じてはいませんか? 育児疲れがピークに達していませんか? ちょっとした疲れはその日のうちに・・・
羊が一匹、何度となえても眠れない。そんな時の対処法とは?
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明日は運動会、楽しみな遠足・・・・・ わくわくする行事の前ってなぜか 眠れません。 寝よう寝ようと思えば思うほど目が冴えて 頭がクリアになってきます。 身体は休めたほうがいいとわかっているのに・・・
睡眠導入剤は授乳中でも飲んでいいの?副作用は大丈夫なの?
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生まれたての赤ちゃんに授乳している時期は ママにとって、自分が口にするものはとても 気になります。 日常での食べ物だってそうなのですから、 薬となるとさらに使用するときの不安は 大きくなるものです。 &nb・・・
睡眠導入剤持参はあり?旅行先で眠れないときのお助けアイテムになる?
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旅行先では枕が変わります。 枕だけでなく、お布団や部屋の環境も 変わってしまいます。 でも楽しむための旅行であれ、仕事目的の 旅行であれ、睡眠はしっかりとりたい ところです。 睡・・・
親の死から立ち直れずなかなか眠れない。どうすればいいの?
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親の死なんて人生のうちでそう何度も 経験することではありません。 辛くて辛くて、食事ものどを通らず 眠れない日々が続きます。 それは親が高齢だとしても、いつかは 誰にも訪れることだとしても同じ・・・
細切れ睡眠しかとれない!眠くてつらい育児を乗り切る方法とは?
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さっきあげたばかりだよ~!!! 何度叫んだことでしょう? 私の産後の一番の辛さは2時間置きに泣く 娘へ母乳をあげることでした。 上にいた息子は4~5時間しっかり眠っ・・・