「ねむり 環境」の記事一覧

アルコールの力でねむる?ねむりの質に大きく影響する飲み物色々

23PV

ねむり 環境

なかなか寝付けないときにアルコールの力を 借りて眠るとすぐに寝付くことができそうな イメージがありますよね。 ナイトキャップと言って、少量のアルコール は寝つきをよくして、眠れないと悩む人には ありがたいお薬替わりとして重宝されてきま した。

熟睡できない?ねむりの質を高める環境を変えてみよう

24PV

ねむり 環境

寝ても寝ても眠気が残る・・・・・ 寝ても寝ても疲れが残る・・・・・ 毎日とっている睡眠って何のためにあるの でしょう。 一日の疲れをとって次の日につなげるため ですよね。 次に迎える新しい一日を元気で明るく過ご せるように・・・・・ですよね? あなたは朝起きたときに熟睡してスッキリ した感覚を味わえていますか?

夜の仕事で一番悩む生活リズム!あなたのねむりは大丈夫?

23PV

ねむり 環境

いい眠りを得るためには、朝早く起きて 太陽の光を浴びて程よく運動して・・・・ という生活リズムを考えることで夜のねむり が一層質のいいものになります。 しかし生活を送るうえで、日中に仕事を持つ 人ばかりではありません。 夜勤やコンビニのバイトなど夜が主な仕事 時間の人もいます。

ページの先頭へ