「ねむり　改善」の記事一覧

夜に眠気が起こるのは自然なことです。   しかし日中の眠気やだるさが起こるのは なぜでしょう？   普通のことなんでしょうか？   もし普通のことでないとしたら、どうにか して治したいと思い・・・

続きを読む

耳栓は聞こえてくる音をシャットアウト してくれます。   騒音防止だけでなく、仕事上大きな音を 身近で聞いている環境であれば、耳の 健康を維持するために使うことも あります。   例えば工場などではと・・・

続きを読む

眠るときには照明を落とし暗くします。   目を閉じて眠るときには光をシャット アウトします。   人が睡眠に使うのに適している時間帯は 夜です。   眠りには光の影響がとても大きいです。 &・・・

続きを読む

たくさん食べると満腹になって眠くなる。   お腹いっぱいだと眠気がきてこてっと 眠れる。   そんなイメージがありませんか？   しかし食べ過ぎると眠りの質が落ちて 不眠になるってご存知でし・・・

続きを読む

いびきは本人がかこうと思ってかいている わけではありません。   いびきをかいている当人もそのいびきを 耳にしている家族もつらいものです。   いびきはつらいという気持ちを持たせる だけでなく、睡眠の・・・

続きを読む

育児してますか？   子供は日々成長していきます。   それに伴ってママも成長しますよね。   ママが心も身体も健康でいることが育児の 最大の基本です。   ママの元気な姿や明るい・・・

続きを読む

育児は大変です。   そんなの誰もが知っていますよね。   子供の年齢にかかわらず子育てはハードです。   たくさんの大変なことがあるけどその分喜びも 多い・・・・・   だからこ・・・

続きを読む

仕事が忙しくてついつい夜中までかかって しまった。   何か夢中になることがあって時間も忘れて やっていた。   いつもなかなか寝付けなくて時間が過ぎて しまうため朝方にやっと眠れる。   ・・・

続きを読む

ヒーリングミュージックは精神面への 癒し効果があります。   心や身体のストレスをいっぱいいっぱい 抱えた現代人にとって、疲れを癒して 元気を取り戻すことは生活の中でとても 重要になってきます。   ・・・

続きを読む

ヒーリングミュージック   「音楽で癒す」   ストレスの多い現代人にとって、特に求め られているのが「癒し」です。   交通機関、車、家電など様々な部分で昔より 格段に便利になって体力的に・・・

続きを読む