「ねむり　改善」の記事一覧

眠る気満々なのに、眠れない。   仕事や家事も片付いて気兼ねなく眠れる状況 なのに眠くならない。   忙しくて寝る時間がないのとは別で、眠る 時間はたっぷりあるのに寝付けない。   これって・・・

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慣れない仕事で緊張したり、忙しくて身体が 疲れたり、新しい人間関係の中でストレスを 感じたり・・・・・ そういう時には夜ぐっすり眠って、少しでも 疲れを取り除きたいもの。 心も体もリフレッシュして次の日を迎えたい と思うものです。

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ねむる。 これは大人から子供まで放っておいても できる生活の動作です。 しかし、すべての人が満足のいくねむりを 得ているかというとそうではありません。

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ねむりの悩みがあると、色々試してみたく なります。 というよりも何かしら改善できないかと 方法を探します。 食事や運動、入浴、その他色々試したけど なかなか改善しない‥‥‥ 他にどんな方法を考える？ 香りに注目したことはありますか？

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満足いくねむりを得るためにはねむりの 量よりも質を見直す必要があります。 生活の見直しによって変えられる部分は 日頃から少しずつ改善していくことで ねむりの質自体も良くなっていくのです。 例えば、急にケガしたときなどに応急処置を しておけばその後の治療も少しの時間と手間 で済み、早く治ることもあります。 しかしできることをしていなかったことで、 治療や治癒が長引くこともあるのです。

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なかなか寝付けない・・・・・ 夜中に何度も目が覚める・・・・・ 熟睡感がなくて朝おきたときに疲れが 残っている気がする つらいねむりの悩みは毎日の生活にかげを 落とします。 生活や仕事だけでなく人間関係にも影響が 出ないとも限りません。

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