あくび連発してしまうときって

どんな時でしょう?

 

本当に眠いときって、あくびすら出ません。

 

そうは言っても睡眠時間が足りなかったり

熟睡できてない感じがあって目覚めた日

には日中あくびが頻繁に出て止まらない

ことが多いですよね。

 

あくびが出てくるのって放っておいて

いいのでしょうか?

 

あくびを連発する原因とそれに伴う病気や症状について

あくびは自分がやりたくてやるものでは

ありません。

 

予期せぬ時に、望まなくても、不意打ち

のように出てきます。

 

昨日徹夜しちゃった・・・・・

寝るのが遅くなってちょっとしか眠れて

いない・・・・・

 

という場合はあくびが出たとしてもさほど

気にならないのでしょうが、何も思い当たら

ないのにあくびを連発するときは

 

もしかして病気かも?

 

と心配になってしまいます。

 

あくびと生あくびは何が違うの?

実はあくびが出るのは睡眠に関係するとき

だけです。

 

あくびが頻回に起こってもそれが睡眠に

関係なくて、病気の場合はその症状は

「あくび」ではなく、「生あくび」と

いいます。

 

生あくびが連発するような病気ってあるの

でしょうか?

 

あくびと生あくびの違いを自分の感覚で

実感するのはちょっと難しいのです。

 

あくびをするときに疲労感や目まいが

一緒に起こるときは生あくびの可能性が

強いです。

 

生あくびには脳梗塞など脳の病気が関係

していることがあるので要注意です。

 

寝不足の実感がなく、睡眠の悩みもないのに

強い疲労感や脳貧血のような生あくびが

連発するようなら早めに医療機関を

受診したほうがいいかもしれません。

 

あくびが頻回に出る原因とは?

では、生あくびではなく、あくびが出る

原因には何があるのでしょう?

 

  • 睡眠不足
  • 睡眠障害
  • 退屈
  • 緊張

 

などがあります。

 

あくびは脳に行き渡るための酸素の不足で

起こるものです。

 

退屈緊張という状態は一見すると反対の

症状のように思えますが、どちらもあくびを

誘発します。

 

退屈している時は脳の働きが落ちているので

それを回復させるために酸素を取り込もうと

してあくびが出ます。

 

また緊張しているときは肩や胸の辺りの筋肉

が緊張することで呼吸が浅くなりがちです。

 

その呼吸で酸素をしっかり取り込もうとして

あくびが起きます。

 

あくびを連発することで一番考えられる原因

はやはり睡眠不足でしょう。

 

睡眠不足は何も睡眠時間が足りないことだけ

を言うのではなく、睡眠の質が良くないこと

でもしっかり休息できていないことも含まれ

ます。

 

寝不足などでは睡眠がしっかりとれていない

ことで脳が働きを低下させるので、それを

補おうとしてあくびによって酸素を取り込もう

とします。

 

睡眠の質をしっかり改善して脳に酸素を行き渡らせよう

あくびを連発する理由をしっかり把握して

改善していきましょう。

 

質のいい睡眠をとるためには睡眠に必要な

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睡眠の質を良い物にしてあくびを連発する

毎日を改善できたら嬉しいですね。