あくびがどんどん出てくるとそのうちに

眠くなるはずだと思っていませんか?

 

仕事や学校の授業中にあくびをすると不謹慎

だとか不真面目だとか思われがちです。

 

しかし、あくびは眠くなるから出るのでは

ないのです。

 

脳に酸素を送って活性化させようとしている

のです。

 

ですのであくびが出てきたから眠れる訳では

ありません。

 

あくびが出ているときは脳が疲れている!どうすれば眠れるの?

不眠で悩んでいる場合は、あくびが出ている

からもうすぐ眠れると期待してしまうかも

しれません。

 

しかし、あくびは脳を活性化させようとして

いるので逆に寝付けないです。

 

そんな時はついイライラして

 

(眠くならない)

 

と嘆いてしまいそうです。

 

でもそういう時こそ

 

大きく深呼吸

 

してみましょう。

 

何回か繰り返しているうちに、硬くなった

筋肉がほぐれて緊張もとけ、眠りやすく

なります。

 

あくびは覚醒しなさいのサイン?もう寝たらのサイン?

あくびは脳が疲れていたりすると出ます。

 

脳に酸素が行き渡っていないのが原因です。

 

脳に酸素を少しでも届けようと頑張って

あくびを出させているんですね。

 

それでしっかり覚醒させようとしている

わけです。

 

でも待ってください・・・・・

 

脳が疲れているのなら脳を休ませるために

眠気を出して、起きている脳を眠らせて

あげればいいのに?

 

そう思いませんか?

 

脳がつかれているなら脳を覚醒させる

のではなく脳を休ませてあげれば

いいと思うんですよね???

 

あくびには眠いから出る時と、眠くないのに出る時がある

寝不足などで睡眠が足りていない場合に出る

あくびもあります。

 

ちっとも眠くないのに出るあくびもあります。

 

この眠くない時に出るあくびは「生あくび」

で、脳が疲れているせいで出てきます。

 

あまり頻繁に出てくるようでしたら、

脳の病気などが隠れていることもあります。

 

気をつけましょう。

 

日頃の生活の中であくびが頻繁に起こるときは改善が必要?

眠くない「生あくび」は連続すると病気も

疑ったほうがいいですが、眠い時に出て

くるあくびだって改善が必要です。

 

だって、しっかりした睡眠がとれていない

可能性が高いからです。

 

時間もたっぷりとってるし、自分では

ぐっすり眠れていると思っていても

日中にあくびばかり出ているなら、

それは改善の余地があります。

 

質のいい睡眠

 

をとれていないかもしれませんね。

 

もしかしてあくびと同時にイライラする

ようなことはありませんか?

 ↓ ↓ ↓

あくびも出るしイライラも止まらない時はどうすればいいの?

 

質のいい睡眠を目指すならおすすめはコレ?

私は自分の眠りに満足していなかったので

睡眠サプリを試しました。

マインドガードDXです。

 ↓  ↓  ↓

 

睡眠の質をいいかどうかチェックするには

人それぞれの悩みの部分が改善されたか

どうかで判断すると思います。

 

私は、サプリメントを飲む前は寝付くのに

時間がかかっていました。

 

30分~1時間は目が冴えたままという毎日。

 

でもマインドガードDXを飲むようになって

15分、いえ早いたときは5分程度で入眠

できるようになりました。

 

これは私にとって最高の改善結果です。

 

マインドガードDXはたっぷりの休息成分

が含まれています。

 

身体に必要な休息の栄養素をたっぷり自然

から取り入れてあるので、身体にも安心です。

 

飲み続けることで睡眠の様々な悩みが解決

していきます。

 

頻繁なあくびに悩まされている場合も、

あくびばかりで、なかなか寝付けない人も

自分の睡眠を改善して明るい毎日を

送ってみませんか?