眠くもないのに、あくびが頻繁に出る。

 

おまけに身体はだるくて重いし、頭も

スッキリしない・・・・・

 

気持ちは晴れないし、どんよりして

訳もなくイライラする。

 

あくびイライラも止まらない時って

どうなってるの?

 

どうすればいいの?

自分でもどうにもできない不調に振り回されていませんか?

 

あくびが出ることも、イライラすることも

自分ではコントロールできないし、なぜ

そうなるのかもわからない。

 

こんな毎日を送っているとしたら、とても

つらいですね。

 

あくびは脳に酸素が行き渡っていないから

だと言われていますが、脳が働いていない

のはもしかしたら毎日の睡眠が関係して

いるかもしれませんよ。

 

毎日ただ眠っているだけで身体も心も脳も

自然と疲れがとれてくれればいいのですが、

実際には疲れが残っていたりします。

 

それであくびが出たり、スッキリしない

頭やだるい身体、イライラが出てくるの

です。

 

何もしなくても眠れるけど、質のいい睡眠はとれていないことが多い

人は夜になり暗くなればほとんどの人が

眠ります。

 

寝つきが悪いとか、夜中に何度も目が覚める

とかの状態はあったとしても、一応は眠れる

ものです。

 

ただ、その睡眠がすべて質のいいものだとは

限りません。

 

質のいい睡眠をとらないと人はどうなるの

でしょう?

 

  • 疲労が残る
  • 心と体に不調が積み重なる
  • 集中力が途切れる
  • 考える力が出なくなる
  • 無気力になる
  • やる気、元気がなくなる
  • ネガティブな考えが多くなる

 

いいことは一つもありません。

 

睡眠は誰もが行うものですが、

誰もが質のいい睡眠を得られるという訳では

ないのです。

 

あくびが出るだけにとどまらずイライラの感情まで出る

よく眠れていなくてあくびが出るのはよく

あることです。

 

しかし、イライラする感情が出てくるのは

質のいい睡眠がとれなくなってから、影響が

身体だけでなく、精神的な部分にも及んで

きているということです。

 

感情のコントロールが効かなくなったり

自分で自分がいやになってしまうことにも

なりかねません。

 

睡眠は健康のバロメーターとも言います。

 

日頃の睡眠を見直してみましょう。

 

あくびは頻繁に出ているのに眠くならない

寝れないという場合はこちらの記事も参考

にしてみてくださいね。

↓ ↓ ↓

あくびが出ても眠れない!自然に眠くなってぐっすり眠れる方法とは?

 

質のいい睡眠を目指すなら何か改善を始めましょう

質のいい睡眠は放っておいても実行できる

訳ではありません。

 

自分で生活の改善を行う必要があります。

 

食事の習慣や運動、入浴方法など変える

べきところは色々あります。

 

でも何が原因で眠れていないのか、それには

どういう方法が向いているのか?

 

そこから考えて、試して、続けて・・・・・

 

それで効果が出なければ次の原因を探って

方法を探して、

 

また試して、続けて・・・・・

 

一体いつ解決するのでしょう?

 

いつになったらぐっすり眠れるように

なるのでしょう?

 

時間も手間もかからず、それでいて

睡眠の質を改善する方法は?

 

あります!

 

睡眠サプリで眠りに必要な栄養素を直接

身体の中に入れてあげるんです。

 

それで眠れるようにする。

 

確かにしっかり眠れない原因を突き止めて

解決してあげるのが一番理想的です。

 

しかし、それが解決するまでは質のいい

睡眠をとれないのでは心と体の不調が

どんどん進んでいってしまいます。

 

身体にねむりの栄養成分を入れてあげるなら

このサプリがおすすめです。

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「北の大地の夢しずく」

 

これは作った人自身が眠りの悩みを持って

いて、どうすれば少しでも早く休息できる

ようになるかと考えたうえで生まれた商品

です。

 

北の大地というのは北海道のことです。

 

その自然豊かな地で育ったアスパラガス

の栄養を休息に必要な成分として商品化

されたものです。

 

毎日の睡眠を質のいいものに改善できたら

ステキですね。