「2017年5月」の記事一覧

アルコールの力でねむる?ねむりの質に大きく影響する飲み物色々

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ねむり 環境

なかなか寝付けないときにアルコールの力を 借りて眠るとすぐに寝付くことができそうな イメージがありますよね。 ナイトキャップと言って、少量のアルコール は寝つきをよくして、眠れないと悩む人には ありがたいお薬替わりとして重宝されてきま した。

熟睡できない?ねむりの質を高める環境を変えてみよう

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ねむり 環境

寝ても寝ても眠気が残る・・・・・ 寝ても寝ても疲れが残る・・・・・ 毎日とっている睡眠って何のためにあるの でしょう。 一日の疲れをとって次の日につなげるため ですよね。 次に迎える新しい一日を元気で明るく過ご せるように・・・・・ですよね? あなたは朝起きたときに熟睡してスッキリ した感覚を味わえていますか?

ねむりの質を改善するために見直すなら食生活から

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ねむり 改善

満足いくねむりを得るためにはねむりの 量よりも質を見直す必要があります。 生活の見直しによって変えられる部分は 日頃から少しずつ改善していくことで ねむりの質自体も良くなっていくのです。 例えば、急にケガしたときなどに応急処置を しておけばその後の治療も少しの時間と手間 で済み、早く治ることもあります。 しかしできることをしていなかったことで、 治療や治癒が長引くこともあるのです。

その二度寝間違ってない?つらいと感じるときの対策は?

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ねむり 症状

一度ですっきり起きられない。 ついつい二度寝してしまうこの習慣を 何とかしてやめたい。 そう思っていませんか? 二度寝は眠気の誘惑に勝てずついついやって しまうものですし、意識しなくてもやって しまうこともあります。 二度寝をして身体や心がしんどいなあと思う 場合には、今までの睡眠の見直しをしていく 必要があると思います。

日中の我慢できない眠気!即効性のある解決法と根本的解決法

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ねむり 症状

仕事中や車の運転中に強い眠気が来ると 大変ですよね。 我慢できないくらいの眠気は、なかなか とれませんし、症状がひどいと生活自体 にも影響が出てしまいます。 どんなにしっかり眠ったつもりでも日中に 我慢できないくらいの眠気があると、 自分のねむりって大丈夫なのかな? と心配になってしまいます。

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